Alimentación consciente

PICADAS SUSTENTABLES, SALUDABLES Y RICAS PARA AMIGOS EN EL MUNDIAL

21 de Noviembre del 2022 | 2 min lectura| Alejandra Gonçalves Mendes
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¿Qué tener en cuenta a la hora de pensar en una picada?

Las picadas son para compartir, te juntas y eso es lo que nos gusta, comer y ver el partido al menos en el Mundial Qatar 2022. Aveces comemos mucho y terminamos muy mal al otro dia y llenamos bolsas de residuos en grandes cantidades, el momento fue muy lindo pero el después lo padecemos en muchos sentidos, por eso elaboramos algunas opciones para que la picada sea saludable y luego pedi a todos los que compartieron que acompañen la limpieza asi todos disfrutamos y nadie carga con el peso de todo.

Primer consejo para reducir residuos

Usa  envases retornables para la bebida, y es muy simple busca snack que no usen empaques, o animate a hacer tu propio jugo de frutas, si ya se pero ¿eso dónde se consigue?

Simplemente te doy unos tips para que veas que hay un montón de cosas riquísimas que te estas perdiendo.

Recetas para la picada

Muffins de calabaza o zapallo, son muy ricos y tardas 15 min en hacerlos, se comen frios https://www.youtube.com/watch?v=3xoIDjdOMsw también hay receta de espinaca...

Otras opciones 

Brochette de verduras y pollo o brocheta de tomate/queso/aceituna 

Brusquetas de pan con tomate y aceite de oliva.

Bastones de queso crocantes.

Garbanzos crocantes

Humus para untar tus pancitos de salvado.

Tortilla de papa cortada en cuadraditos.

Empanadas con masa de salvado

Pizza con masa integral

Frutos secos 

Ensalada de frutas para el calor 

Y bebidas que podes acompañar con frutas como limonada …https://www.youtube.com/watch?v=VJ3CWQ8jSno aguas saborizadas

NO estamos acostumbrados pero estas alternativas pueden cambiarte a forma de disfrutar de las picadas, sobre todo al otro dia !!

Te dejo esta receta paso a paso para que hagas tu picada

Esta receta de la genia de Paulina , Bastones de zanahoria con hummus de garbanzo u otro https://www.paulinacocina.net/hummus-receta/4965 

Galletitas con harina de soja 


Papas Rosti ; rapidisimas y ricas

Snack de Pollo Saludable






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